تأثیر نوشیدنی بر سیستم عصبی
تأثیر نوشیدنی بر سیستم عصبی
Blog Article
تأثیر کافئین بر سیستم عصبی خاص است. کافئین ناگهانی جذب بدن می شود و در اعصاب به عملکرد خود را نشان می دهد. کافئین بگذارد، و هر دو طبیعیاتها و مشکلاتها را به همراه دارد.
از طرفی کافئین می‌تواند تقویت توجه و کارایی/انگیزه. را افزایش دهد. همچنین ممکن است در پیشگیری/کاهش|از بیماری هایی مانند دیابت نقش بر/>/می‌کند/دارند.
با این حال، مصرف مبالغ بیش از حد کافئین می‌تواند {باعث/مهد) پیامد/اختلالهایی مانند آسیب, هراس, و حتی تنش را بالا ببرد.
محدودیت
با گذشت زمان، تحمل بدنتان به مقدار کافئین بढ़اندن می کند. این بدان معناست که به مرور مصرف مکرر کافئین، تأثیر آن بر بدنتان کاهش می شود. به این ترتیب، برای دریافت یکسان علائم اولیه کافئین، ضرورت به میزان بیشتری از آن وجود خواهد داشت.
علائم مصرف بیش از حد کافئین
بیش از حد مصرف کافئین می تواند به بدن شما آسیب برساند و علائمی را ایجاد کند که شامل تهوع ، وابستگی به کافئین ، قلب تند ، جلوگیری از خواب و مشکلات گوارشی می شود. در صورت مشاهده این علائم، مصرف کافئین خود را به حداقل برسانید.
- تهوع
- استرس
- افزایش ضربان قلب
روش های کاهش اثرات منفی کافئین
با کاهش اثرات ناخواسته| شما می‌توانید:{
- دریافت مایعات کافی
- باید اجتناب نوشیدن نوشیدنی های ساعت
- انتباه به حجم کافئین در غذاها
کافئین و خواب: رابطه پیچیده میان دو عامل
کافئین، سایبان پرطرفدار در دنیای نوشیدنی‌ها, به دلیل خاصیت تاریخی آن، در بسیاری از زندگی‌های امروزی نقش مهمی دارد. با این حال، رابطه بین کافئین more info و خواب به نوعی پیچیده ای انجام می‌پذیرد.
عده‌ای از افراد با مصرف کافئین در طول روز، در شب دچار اختلالات خواب می‌شوند. این موضوع به علت اثر کافئین بر سیستم عصبی مرکزی و کنترل هورمون مهدی است که در چرخه خواب- بیداری نقش اساسی دارد.
- با توجه به موارد زیر قابل توضیح است: |
- مقدار کافئین مصرفی:
{
- شکل کافئین: {
- مدت زمان مصرف کافئین
{